Igår skrev jag om heminredning och att skapa en vacker och trivsam miljö omkring sig. Att det är en nyckel för att närma sig harmoni och tillfredsställelse.
Idag tänkte jag skriva om ämnet kost och träning.
För mig är det en nyckel till välmående. Att äta hälsosamt och röra på sig känns ju självklart för att må bra.
MEN det här med kost och träning kan även vara en djungel av olika dieter och träningsformer, som gör i sin tur att det bara känns rörigt.
Jag har provat det mesta! Dans, löpning, yoga, gruppträning, spinning och styrketräning.
När det kommer till kost har jag provat olika dieter som LCHF, detox och ren bantning. Allt för att gå ner i vikt! Och vet ni vad, inget av det har fungerat.
Idag vet jag varför. Det saknades balans… Det finns ingen genväg, bara quickfixes som hjälper tillfälligt.
Målmedvetenhet, disciplin, balans och se det som en livsstil är det som gäller för att hålla träningen igång.
För tillfället kör jag 3 styrkepass i veckan (det är iaf tänkt så 😉 ,ett cardiopass och ett yogapass. Jag fokuserar ingenting på min vikt, utan mer hur jag känner mig.
När det kommer till kosten som är det tuffaste jobbet (om man är en livsnjutare;) så kör jag en egen variant av 5:2an. 5 dagar med ”nyttig mat” och 2 med det jag helt enkelt känner för att äta.
Jag kommer att skriva mer om kost och träning och tipsa om mat och olika styrkeövningar 🙂
Det bästa med bra mat och träning är att man inte bara blir fysiskt och psykiskt starkare, utan även lyckligare, får mer ork i vardagen, blir sällan sjuk och man börjar gilla det man ser i spegeln 🙂
Kommenterat på Skilda.nu